今回ご紹介するのは、産後11か月のママ。
妊娠中には、昨年外部で開催したマタニティピラティスワークショップにご参加くださっており、
今回は産後初めてのピラティスでした。
今回は肩回りに特別なアプローチは行っておらず、
ポイントとなったのは「呼吸」「骨盤」「股関節」。
この3つを整えることで骨盤から脚、脚から骨盤へと伝わる力の流れ(荷重の伝わり方)が安定し、
結果的に背中の変化や肩甲骨の位置の変化にも繋がりました✨
レッスン後は重心の位置が大きく変わり、
脚がスッキリ長く😲
見た目の印象も、からだの軽さも大きく変わっていきます！
