「背中周りが凝り固まっている」
「運動不足で疲れやすく、身体の老いを感じる…」
そんなお悩みでご来店されたのは、30代のデスクワーカー女性。
1日の大半を座って過ごし、運動習慣はほぼなし。
首・背中が凝り固まり、姿勢の崩れも気になっていました。
Before｜頑張り屋さんほど陥りやすい姿勢
レッスン前の姿勢チェックでは、以下の特徴が見られました。
- 頭が前にでる姿勢（ストレートネック）
- 猫背・巻き肩
- 反り腰
- 重心が前に偏り、背中・腰が常に力が入った状態
After｜力を抜いて立てる身体へ
パーソナルセッション2回目では
- 重心の位置が整い、自然に立てる
- 巻き肩が改善し、バスト位置がアップ
- 反り腰が軽減
「頑張って姿勢を正す」のではなく、
力を抜いても整っている姿勢へと変化しました。
ピラティスで“正しい感覚”を入れ、日常に落とし込む
Melluna Pilatesでは、
ピラティスで正しい身体の感覚を身につけ、それを日常生活で使える形に落とし込むことを大切にしています。
そのため、丁寧なカウンセリングと生活動作のアドバイスまで行っています。
・デスクワークで首・背中のこりがつらい
・運動不足で身体の衰えを感じている
・だけど、「ピラティスって自分にもできるのかな、、、？」と不安な方へ。
そう感じている今が、体を整え始めるタイミングかもしれません。
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※デスクワーカーの方はぜひこちらのブログも一度読んでみてください。
